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文明中国·黑龙江｜鸡西： “青春守护网”呵护青春成长路中国文明网 2025.11.10 09:55:46

在鸡西，“12355”青少年服务台就像一座“青春灯塔”，时刻为遇到困境的青少年亮着光。今年中高考前夕，服务台邀请心理专家录制4期考前减压微课，点击量超10万次；在各考点设立的“心理加油站”里，咨询师通过深呼吸训练、情绪卡片等方式，帮助考生缓解紧张。“当时我手抖得握不住笔，咨询师教我‘478呼吸法’，几分钟后就平静下来了。”一位考生说，这份温暖让他更有信心面对考试。<img id="2...

http://www.wenming.cn/wmzthc/20251107/725254ef20c5478a9671ebe43c889489/c.html

文明中国·海南 | 三亚：让“深呼吸”成为最具吸引力的“软实力” 中国文明网 2025.11.10 09:56:12

波荡漾的海面上畅享海上运动抬眼望去，蓝天是城市最亮眼的底色，PM2.5仅有12微克/立方米，空气中弥漫着沁人心脾的清新——这清新，是游客纷至沓来的理由，是康养产业蓬勃生长的沃土，让“深呼吸”成为三亚最具吸引力的“软实力”。低头可见，地表水水质优良率100%，三亚河碧波荡漾。白鹭掠水而过，翅尖沾着的阳光碎片里，映照着岸边餐馆的热闹、亲水步道的欢语，昔日的生态河，如今已是带动...

http://www.wenming.cn/wmzthc/20251106/c9073e74337248abada920e37b709f03/c.html

文明中国·重庆 | 潼南：潼州小院为乡村振兴注入新活力中国文明网 2025.09.29 10:03:58

文明+”传播矩阵，推出“文明中国”主题采访系列报道。 “这里的阳光、空气、绿树，以及悠闲的步伐，仿佛让一切都慢下来了。”新春时节，在潼南区小舟村的蔬菜书院里，游客张女士在阳光下深呼吸，目光投向远处的田园，眼中满是向往。 “潼州小院”——这个听起来既陌生又亲切的名字，正以它独特的魅力和深厚的文化底蕴，吸引着越来越多的游客走进潼南。近年来，潼南通过实施“十镇百院”工程...

http://www.wenming.cn/wmzthc/20250929/ea01eefbba3243d8b2707ffb293a9814/c.html

这个满身是泥的“00后”姑娘，全网刷屏了！中国文明网 2025.09.16 10:55:24

118a1e8a412573be6a_20250916612ac9768ac240f2afc3251d60358fae.jpg" data-material-id="202509160037749" data-name="20250916612ac9768ac240f2afc3251d60358fae.jpg" />她不断深呼吸保持清醒努力将小女孩一点一点地从淤泥中拉了出来并迅速用安全绳...

http://www.wenming.cn/sbhr_pd/20250916/71efced19be14e118a1e8a412573be6a/c.html

布帕太姆·阿布杜喀迪尔中国文明网 2025.06.21 10:14:49

出道道血痕。随着深度增加，井内氧气含量骤降，降至30米时，她开始出现头晕、耳鸣等缺氧症状。 “我当时感觉天旋地转，但听到孩子微弱的哭声，我知道不能放弃。”事后布帕太姆回忆道。她通过连续深呼吸保持清醒，终于到达井底。眼前的景象让她心头一紧：女童大半个身子陷在淤泥中，只剩头部露在外面，脸色发青，哭声已经十分微弱。布帕太姆立即展开营救。由于空间极度有限，她只能徒手一点一点刨开...

http://www.wenming.cn/sbhr_pd/20250526/99224ac11e804881baedb9035c01f1de/c.html

李忠跃、孙绍舫中国文明网 2025.06.20 09:32:58

msp;李忠跃却按住了他：“我水性更好，我下去，你策应！”李忠跃迅速穿好救生衣，顺着绳梯降到江面来到落水女子身旁。李忠跃进入江中的一瞬间，冰冷的江水使得他一阵眩晕、胸口发闷，刺骨的寒冷迅速席卷全身。李忠跃深呼吸，迅速调整状态，开始施救，用尽全身力气将落水女子托起，将救生圈套在她身上，尽力保持平衡，确保她的口鼻始终露出水面。同时，他另一只手紧紧抓住绳梯，与湍急的水流抗衡。刺骨的寒冷同样侵袭着他，李忠跃的牙齿不...

http://www.wenming.cn/sbhr_pd/20250519/5c02af107d554b2a9c6b80be22815b0d/c.html

河南商丘：多彩活动进校园多方联动护成长中国文明网 2025.07.08 11:59:46

建设中心”揭牌成立，标志心理健康服务迈入规范化、专业化阶段。民权县帮扶好人协会心理咨询师志愿服务队走进胡集回族乡乡直回族小学，通过案例分析、互动游戏等形式讲解情绪种类及影响，引导学生分享情绪体验，教授深呼吸、放松训练等实用情绪管理方法，助力学生身心健康与生命责任感提升。<img id="uTbTN1n8dSTi9QoHHU0k" style="margin: 0 auto; display: block; float: none;" contenteditable="false" src="/content-mutli/2...

http://www.wenming.cn/wcnrsxdd/20250707/2f5c6fa84458493bb047d082af6ccc69/c.html

邓艳芳中国文明网 2024.10.14 12:16:14

尖扎滩拉运网围栏开展工作，车子行至能科乡盘山路时发生山体塌方，她和司机被困在车轮悬空的悬崖上，车身呈“之字形”，情况十分危急。当时山上没有手机信号，前不着村后不着店。她只能拽紧扶手，屏气敛声，生怕一个深呼吸车子就会掉下悬崖。“不知坚持了多长时间，骑着摩托车下山找羊的牧民发现了我们，折返回去找人帮忙，才被解救下来。之后我们被送到一户牧民家里，牧民给我们端来热乎乎的奶茶和醇香的锅盔，我们边吃边流泪。”邓艳芳...

http://www.wenming.cn/sbhr_pd/20240910/111d463e16f54f4c96bd3efbc6bac0ef/c.html

福建省三明市沙县区夏茂镇俞邦村：青山绿水绘新景乡村振兴正当时中国文明网 2024.02.27 15:31:32

保护优先守住青山绿水驱车驶入俞邦村，映入眼帘的是村口旁占地2000多平方米的休闲森林公园，百年樟树群郁郁葱葱，沿着登山步道漫步其中，深呼吸、赏樟树，移步皆是美景。 20世纪80年代，俞邦村是典型的贫困村，人多地少，但林地资源丰富，村民便将挣钱的念头打在了倒卖树木上，偷砍盗伐时有发生。为此，俞邦村党支部征集全村意见制定“禁伐公...

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